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Literaturliste
Buchempfehlungen: Presseberichte:
“Wenn ich nicht weiß, was ich tue, kann ich nicht tun, was ich will”BZ-INTERVIEW mit Feldenkrais-Pädagogin Agnes Kalbhenn über eingefahrene Bewegungsabläufe, ein gutes Körpergefühl und ein verändertes Selbstbild
 Agnes
Kalbhenn(FOTO: GALLIEN) BZ: Sie haben die Feldenkrais-Methode im Hexental bekannt gemacht und haben dort offenbar richtige Fans. Kalbhenn: Beim katholischen Bildungswerk in Bollschweil
und bei der Johannesgemeinde in Merzhausen betreue ich seit 15 und
16 Jahren Feldenkrais-Gruppen. Zu den Kursen kommen immer auch neue
Interessenten, einige sind schon von Anfang an dabei. Insgesamt
2400 Anmeldungen hatte ich in dieser Zeit in Merzhausen und Bollschweil. Kalbhenn: Ja, Muskel- und Skelettbeschwerden sind die
häufigste Ursache für Krankschreibungen. Ich habe Schüler im Alter
von Mitte dreißig bis über 90 Jahre. Häufig kommen Sie zunächst
wegen der Schmerzen. Aber sie bleiben dabei, weil es ihnen psychisch
viel besser geht, sie besser schlafen, weil sie mit ihrem Körper
bewusster umgehen und merken, dass es ihnen insgesamt gut tut. Kalbhenn: Ist es aber nicht. Ich gebe Ihnen ein Beispiel:
Sich ökonomisch bewegen heißt, keine Kraft an einer Stelle des Körpers
zu vergeuden, die an anderer Stelle gebraucht oder besser genutzt
werden kann. Beim Treppensteigen heißt das etwa: nicht stampfen,
sondern leichtfüßig hochlaufen, beim Telefonieren den Hörer, der
nur ein paar Gramm wiegt, nicht fest umklammern, sondern locker
in der Hand halten. Kalbhenn: Die Methode wurde von dem Physiker und Verhaltensforscher
Moshé Feldenkrais entwickelt. Er hat einmal gesagt “Wenn ich nicht
weiß, was ich tue, kann ich nicht tun, was ich will” , das heißt
konkret: Wenn ich nicht weiß, wie sich meine Schmerzen “entwickeln”
, dann kann ich sie nicht ändern.
“Kinder haben eine andere Vorstellung”Mit Feldenkrais versucht Sybille Flach Kindern Wissen über den eigenen Körper zu vermitteln
SYBILLE FROMM)Sybille Flach zeigt auf den Ellenbogen. “Wer weiß noch, was das ist”, fragt sie. Laut rufen die Kinder durcheinander bis die richtige Antwort kommt. So entdecken die Kinder Knochen für Knochen des Skeletts. Nicht immer kommt prompt die richtige Antwort, aber spätestens nach ein paar Versuchen klappt es dann doch. Wer die Antwort kannte, darf die passende Beschriftung anbringen. Das Kennenlernen des Skeletts bildet nur den Anfang, um bei den Kindern ein besseres Gefühl für ihren Körper hervorzurufen. Eigentlicher Sinn des Zusammenkommens sind die Feldenkrais-Übungen, die Sybille Flach mit den Kindern machen will. Doch vorher heißt es aufwärmen. Wild rennen die Kleinen durch die Halle. Auf “drei”, so ist es abgesprochen soll sich jedes auf eine der da liegenden Matten setzen. Langsam bewegen sie den Kopf von rechts nach links, sie sollen sich dabei vorstellen sie hätten einen Pinsel auf der Nase. “Merkt ihr den Unterschied”, fragt Sybille Flach. “Ja” , schallt die verlegene Antwort zurück. Konzentrationsübungen sollen den Kindern das Gleichgewichtsgefühl vermitteln. Sie sollen nur mit den Händen und den Knien den Boden berühren und diese Position halten. Unter viel Gekichere kriegen die Kinder den Dreh raus, wirklich ruhig wird es in einer Gruppe Kindern eben nie. “Kinder haben eine andere Vorstellung von Ruhe”, erklärt Sybille Flach. Die gelernte Kindergärtnerin mit Montessori-Diplom, hat, nachdem sie selbst positive Erfahrungen mit der Feldenkrais-Methode erlebte, eine zusätzliche Ausbildung in diesem Bereich absolviert. Neben Kursen an der VHS, bietet sie nun einen Kurs für Kinder im Kindergarten Regenbogen, an. In jeder Stunde steht ein anderes Körperteil im Mittelpunkt. Neben dem Wissen über den Aufbau des eigenen Körpers, vermitteln die Übungen einen anderen Umgang mit selbigem. Die Kinder lernen sich anders zu bewegen. Auch das Stehen wird in den Übungen geschult, denn auf die Haltung kommt es an. Alles läuft spielerisch. An anderen Kindern ertasten sie die Wirbel oder Rippen. Und mit selbstgemalten Bildern, erstellt sich jedes Kind ein Heft mit dem Titel: “Mein Körper und Skelett”. Kleine Schwierigkeiten beim Malen des Körpers, wie die genaue Anzahl der Finger, stören da nicht und sind schnell behoben. Zitate: Aus: „Bewusstheit durch Bewegung“ "Diese Lektionen haben den Zweck, Fähigkeit zu erhöhen, d.h. die Grenzen dessen zu erweitern, was einem möglich ist; ihm beizubringen, dass er auch könne, was er vermag; ihm das Unmögliche möglich zu machen, das Schwierige leicht, das Leichte angenehm." Moshe
Feldenkrais
"Um erkennen zu können, was richtig ist,
muss man das Falsche tun. Versucht also jetzt, jeden Fehler, den
ihr beobachtet habt, zu wiederholen." "Wenn wir darauf acht geben, wie wir
mit uns selbst umgehen, dann brauchen wir nicht mehr darüber nachdenken,
wie wir sein sollten." "Jetzt korrigieren wir alle Fehler, die
wir gesehen haben, nur dann findet ihr heraus, wie man es richtig
macht. Probiert zuerst alle Fehler aus, die die anderen gemacht
haben. Es ist viel lehrreicher, wenn man lernt, sich wie die anderen
Menschen zu bewegen, die es falsch machen, als es gleich richtig
zu machen. "Wir handeln dem Bild nach, das wir uns von uns
machen. Ich esse, gehe, spreche, denke, beobachte, liebe nach der
Art, wie ich mich empfinde."
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